Nouveau défi

Soumis par marie le mar 21/02/2017 - 05:27

Marie s'est lancé un nouveau défi. Comme le temps ne lui permet pas de faire du vélo, tous les lundis après midi elle se rend en compagnie d'Eliane à l'EHPAD près de chez pour animer un atelier patchwork, 

Ils  faut beaucoup d'imagination aux deux complices pour créer des ouvrages adaptés à l'handicap de chacune. 

Allez Jerome

Soumis par marie le dim 19/02/2017 - 16:33

le soleil est enfin de retour, j'espère que tu en as profité pour faire quelques kilomètres. Pourrais tu nous faire quelques petites photos des paysages que tu traverses ? 

Allez courage 

Marathon : début de la préparation spécifique

Soumis par Jerome P le lun 13/02/2017 - 17:01

La longue préparation foncière a pris fin la semaine dernière. Commence maintenant à 12 semaines du but,  la préparation spécifique. Vous lirez à coté de cet article le détail de ces 12 semaines. Pour vous expliquer, ma semaine dernière a consisté en trois sorties de 10 kilomètres à allure modérée (10km/h). Cette semaine s'annonce plus rude avec le début du fractionné mercredi, 6 fois 1km en 5mn par km, puis 10km samedi et 13km dimanche de nouveau à allure modérée.

Entrainement

Soumis par ben le lun 13/02/2017 - 15:53

Voici le texte de Jérôme :

"Après un hiver consacré à la préparation foncière, j'ai entamé depuis la semaine dernière, ce que l'on appelle, la préparation spécifique qui va durer 12 semaines.

Vous pouvez lire en pièce jointe le programme détaillé de cette préparation.

La semaine dernière j'ai donc effectué 3 fois 10 kilomètres à allure modérée (10km heure). Cette semaine s'annonce plus rude avec le début du fractionné mercredi et des séances qui vont aller en s'allongeant.

Il est prévu que je cours le semi marathon d'Orvault le dimanche 12 mars.

Belle et douce année à tous

Soumis par marie le mer 11/01/2017 - 15:05

Pour 2017 les joyeux pédaleurs vous souhaitent une belle et douce année

ils se préparent pour de nouvelles aventures 

tout d'abord le premier WE de juillet, ils participeront à la sortie organisée par leurs amis les corps creux à Montbard. Ce sera une mise en jambe ou plutot en pédales, en  septembre  : au programme le tour de la Bourgogne en vélo, avec Maya, Fifi et Mimi qui attendent ce moment avec impatience et espèrent que de nouvelles mascottes viendront les rejoindre. 

Merci encore à tous les donateurs