Marathon : début de la préparation spécifique

Soumis par Jerome P le lun 13/02/2017 - 17:01

La longue préparation foncière a pris fin la semaine dernière. Commence maintenant à 12 semaines du but,  la préparation spécifique. Vous lirez à coté de cet article le détail de ces 12 semaines. Pour vous expliquer, ma semaine dernière a consisté en trois sorties de 10 kilomètres à allure modérée (10km/h). Cette semaine s'annonce plus rude avec le début du fractionné mercredi, 6 fois 1km en 5mn par km, puis 10km samedi et 13km dimanche de nouveau à allure modérée.

Entrainement

Soumis par ben le lun 13/02/2017 - 15:53

Voici le texte de Jérôme :

"Après un hiver consacré à la préparation foncière, j'ai entamé depuis la semaine dernière, ce que l'on appelle, la préparation spécifique qui va durer 12 semaines.

Vous pouvez lire en pièce jointe le programme détaillé de cette préparation.

La semaine dernière j'ai donc effectué 3 fois 10 kilomètres à allure modérée (10km heure). Cette semaine s'annonce plus rude avec le début du fractionné mercredi et des séances qui vont aller en s'allongeant.

Il est prévu que je cours le semi marathon d'Orvault le dimanche 12 mars.

Belle et douce année à tous

Soumis par marie le mer 11/01/2017 - 15:05

Pour 2017 les joyeux pédaleurs vous souhaitent une belle et douce année

ils se préparent pour de nouvelles aventures 

tout d'abord le premier WE de juillet, ils participeront à la sortie organisée par leurs amis les corps creux à Montbard. Ce sera une mise en jambe ou plutot en pédales, en  septembre  : au programme le tour de la Bourgogne en vélo, avec Maya, Fifi et Mimi qui attendent ce moment avec impatience et espèrent que de nouvelles mascottes viendront les rejoindre. 

Merci encore à tous les donateurs 

Nostalgie

Soumis par marie le mer 05/10/2016 - 10:10

Rentrée depuis deux jours, le courrier a été dépouillé, les lessives sont terminées, le linge repassé et rangé dans les armoires, les vélos ont été révisés par JP et entreposés dans le garage en attendant une prochaine aventure. Maya et Mimi ont été piquées dans un pot de fleurs, les dahlias multicolores pour Maya, les poinsetias rouges pour Mimi, et virevoltent au grè du vent. Je repense à notre belle équipée, nos rires, nos plaisanteries, me manquent... 

Arrivee

Soumis par marie le dim 02/10/2016 - 20:56

Notre belle aventure s'est hélas terminée, aujourd'hui à 15 heures 30. Le soleil était à peine au RDV. La grenouille de JP s'était exceptionnellement trompée 

De nombreuses personnes étaient là pour nous accueillir. Un grand merci à l'orchestre des Corps Creux de Montabrd qui s'était déplacé en nombre pour nous accueillir. Moments magiques à l'arrivée avec cette aubade qui m'a beaucoup émue. Que d'émotion ! 

Merci à tous ceux qui se sont investis :

Eliane et sa Titine bleue nous a supportés avec le sourire pendant tout ce périple. 

Troisième semaine

Soumis par marie le ven 30/09/2016 - 19:14

Vendredi jour de marché à Corbigny, nous sommes réveillés par les cloches de l'église et les  cris des camelots qui s'installent dans la rue sous nos fenêtres.

Arrivée de Christiane et Jean Loup qui malgré les sens interdits n'ont pas rencontré de gros problème pour nous retrouver.